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23/04/2020 - Dica do especialista!!!

Confira a Dica da Nutricionista e saiba quais são os alimentos que ajudam a aumentar a imunidade.

Uma dieta balanceada como um todo ajuda o organismo a se manter saudável e preparado contra “invasores”. Alguns alimentos realmente ajudam a fortalecer o sistema imunológico do nosso corpo e são aqueles ricos em vitaminas e minerais. Principalmente, os que possuem selênio, zinco, vitaminas A, D, E.

É importante também evitar açúcares simples como doces, sobremesas, farinha branca e grãos refinados e embutidos, pois podem suprimir o sistema imunológico.

Lembrando que além de comer bem, dormir bem e fazer atividade física são aliados para melhorar a sua imunidade.

• Publicada em: 23/04/2020

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